Categories: Диеты

Низкокалорийные куриные маффины: белковая бомба

Share

Ингредиенты:

Куриный фарш – 500 г
Репчатый лук – 1 шт
Манная крупа – 2 ст. л
Зеленое кисло-сладкое яблоко – 1 шт
Йогурт натуральный – 2 ст. л
Сыр нежирный — 100 г
Горчица в зернах – 2 ч. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Куриный фарш смешиваем с тертым яблоком и мелко нарезанной луковицей.
Добавляем манку, солим, перчим. Отставляем для разбухания манки на 2 часа.
Смешиваем йогурт и горчицу, солим, перчим.
Перемешиваем фарш и заполняем им формы для кексов. Выпекаем при 200° около 20 мин. Поливаем сверху маффины заливкой и притрушиваем тертым сыром. Отправляем в духовку на 15 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago