Низкокалорийные запечённые овощи под нежным соусом

На 100 грамм всего 59.8 ккал!

Б/Ж/У — 4.3/2.68/4.52

Ингредиенты:

300 г кабачок
1 лук
1 морковь
1 помидор
Укроп
50 г нежирный сыр
Соль, перец по вкусу

Для соуса:
2 яйца
100 мл обезжиренного молока
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Очищенный кабачок, лук, морковь и помидор нарезаем полукольцами.

Выкладываем морковь с луком, кабачок и помидор в форму для выпекания, смазанную маслом. Перчим и запекаем при 200 С в течение 15 минут.

Как овощи зарумянятся, достаем и посыпаем рубленной зеленью и заливаем соусом (вбиваем яйца с молоком, солью и перцем).

Посыпаем сверху тертым сыром и запекаем еще 5-7 минут.

Приятного аппетита!

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.