Categories: Диеты

Низкокалорийные запечённые овощи под нежным соусом

Share

Б/Ж/У — 4.3/2.68/4.52

Ингредиенты:

300 г кабачок
1 лук
1 морковь
1 помидор
Укроп
50 г нежирный сыр
Соль, перец по вкусу

Для соуса:
2 яйца
100 мл обезжиренного молока
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Очищенный кабачок, лук, морковь и помидор нарезаем полукольцами.

Выкладываем морковь с луком, кабачок и помидор в форму для выпекания, смазанную маслом. Перчим и запекаем при 200 С в течение 15 минут.

Как овощи зарумянятся, достаем и посыпаем рубленной зеленью и заливаем соусом (вбиваем яйца с молоком, солью и перцем).

Посыпаем сверху тертым сыром и запекаем еще 5-7 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago