Предлагаем диету, которая избавит тебя от лишних килограммов.
1 день
Завтрак — стакан кефира и яйцо
Обед – творог 150 гр или кусочек сыра
Ужин — овощной салат из капусты, яблока, сельдерея и заправленный лимонным и/или грейпфрутовым соком или оливковым маслом.
2 день
Завтрак — овсянка
Обед — 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин — 2 вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай
3 день
Завтрак – чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед – творог 150 гр.
Ужин – овощной салат из капусты, яблока, сельдерея и заправленный лимонным и/или грейпфрутовым соком или оливковым маслом.
4 день
Завтрак — стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед — 8 штук чернослива.
Ужин — 1 яйцо и грейпфрут
5 день
Завтрак — чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — 150 г морковки с яблоком.
Ужин — 1 яйцо грейпфрут
6 день
Завтрак — овсянка
Обед — 100гр курицы без кожи, 2 апельсина.
Ужин — стакан кефира.
7 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 100 гр курицы без кожи, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин — 1 вареный белок, грейпфрут
8 день
Завтрак — овсянка с фруктами
Обед – творог или кусочек сыра, апельсин
Ужин — овощной салат из капусты, яблока, сельдерея и заправленный лимонным и/или грейпфрутовым соком или оливковым маслом.
9 день
Завтрак — чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — апельсин или груша
Ужин — 1 яйцо, грейпфрут
10 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 150 г морковки с яблоком
Ужин – 1 вареный белок, грейпфрут
Пейте не менее 2-х литров воды, когда находитесь на диете, это поможет вам похудеть!
