Шпагат – это отличное упражнение на растяжку. Растяжка благоприятно сказывается на подвижности суставов и удлинении мышц.
При этом, вероятность появления артроза снижается в 2 раза.
Также, к очевидным достоинствам этого упражнения можно отнести доступность: шпагат можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома.
Итак, начинаем!
