Сидячая работа, а соответственно и малоподвижный образ жизни = лишние килограммы и может быть, даже ожирение.
Пять дней в неделю в офисном кресле и … может измениться не только вес, но и фигура: плывет талия, полностью теряют тонус ягодичные мышцы, может развиваться целлюлит.
Повышение физической активности при сидячей работе – обязательное условие, которое, даже не обсуждается.
Подойдет любая физическая активность: фитнес в зале или тренировка дома и выполнение упражнений на рабочем месте.
А вот и то, что вам обязательно необходимо кушать при сидячей работе:
