Очищающая диета на 2-3 дня! Дайте организму отдых от жирной и тяжелой пищи!
Главное правило — в перерывах между приемами пищи пейте как можно больше воды, лучше минеральной, зеленого чая, настоев трав (ромашка, липа, мать и мачеха, береза, хвощ, мята), свежих овощных или фруктовых соков.
1 день — фруктовый
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, мандарин или апельсин, дольки яблока, кусочки ананаса, несколько виноградин), заправленный йогуртом, минеральная вода или чай травяной.
Второй завтрак: 1/2 небольшой дыни, наполненная фруктовым салатом (киви, цитрусовые, виноград, свежий инжир, йогурт), минеральная вода или чай травяной.
Обед: то же, что и на второй завтрак.
Ужин: 1 банан, настой ромашки.
2 день — овощной
Завтрак: стакан овощного сока, приправленного черным перцем и солью, 4 крупных помидора, приправленных солью, специями и перцем и запеченных на гриле, чай травяной.
Второй завтрак: овощной салат (огурцы, редис, томаты, зеленый лук, зеленая фасоль, сельдерей, болгарский перец, зеленый салат), приправленный солью, лимонным соком и черным перцем, минеральная вода и травяной чай.
Обед: овощи (цветная капуста, брокколи, цукини, белокочанная капуста) приготовленный на пару, приправленные перцем и солью, овощной сок или настой трав.
Ужин: салат из помидоров и огурцов без заправки, капуста приготовленная на пару без масла, минеральная вода, травяной чай.
Третий день — по желанию. Можно смешивать элементы второго и первого дней.
