Шаг 1: Пьем перед каждым приемом пищи стакан талой очищенной воды. Можно с соком лимона и медом.
Шаг 2: пьем отвар расторопши 2-4 раза в день. Расторопша ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень.
Шаг 3: во время завтрака принимаем десертную ложку льняного семени, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Замочите льняное семя вечером, утром получите вязкую массу, которая мягко обволакивает слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
Шаг 4: через 20 минут после каждого приема пищи, пьем зеленый или травяной чай. Этот чай нормализует уровень сахара в крови, очищает печень и почки, успокаивает воспалительные процессы в желудке.
Шаг 5: ешьте энергетический салат:
— 200 г. капусты брокколи;
— 120 г. зеленого горошка;
— 40 г. авокадо;
— 20 г. семечек;
— 100 г. свежего огурца;
— 50 г. брынзы;
— 50 г. зелени мяты и петрушки;
— лимонный сок;
— оливковое масло.
Чтобы приготовить салаты, просто измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
