Очистите толстую кишку быстро с этими 8 средствами!

Есть несколько способов очищения толстой кишки.

# 1 — Выпивайте много воды.

Наша толстая кишка нуждается в воде, чтобы лучше выводить отходы из организма — и она нуждается в намного большем количестве, чем вы могли бы подумать.

Вы должны выпивать не менее 2 литров воды каждый день. Некоторые эксперты рекомендуют увеличить количество употребления воды до 3 литров в день. Это поможет толстой кишке быстрее и эффективнее справиться со своей основной функцией.

# 2 — Приготовьте сливовый сок для очистки.

Сливовый сок содержит огромное количество клетчатки. Именно поэтому он отлично подходит для очистки толстой кишки. Выпивайте стакан до завтрака, и стакан сливового сока после обеда.

# 3 — Ешьте много клетчатки.

Чернослив — хороший источник клетчатки. Вот еще несколько продуктов с высоким содержанием клетчатки:

• авокадо
• ягоды
• кокос
• инжир
• окра
• брюссельская капуста

Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать 25 гр клетчатки в день, чтобы обеспечить здоровый проход отходов. Мужчинам в этом возрасте необходимо 38 гр. После 50 лет, женщины нуждаются в 21 гр клетчатки в то время как мужчины нуждаются в 30 гр.

# 4 — Пейте лимонный сок регулярно.

Высокое содержание витамина С в лимонном соке обеспечивает его антиоксидантными свойствами. Согласно исследованиям, это отлично подходит для общего состояния здоровья вашей толстой кишки. Лимоны также повышают скорость метаболизма.

Пейте теплую лимонную воду каждое утро.

# 5 – Восстанавливайте уровень пробиотиков.

Пробиотики — здоровые бактерии. Обычно, ваш организм содержит достаточное количество пробиотиков. Но некоторые лекарственные препараты, такие как антибиотики, могут убить их.

Вы можете восстановить свой уровень пробиотиков при употреблении в пищу следующие продукты:

• Йогурт
• Кефир
• Квашеная капуста
• Темный шоколад
• Соленья
• Чай

Вы также можете принимать пробиотические добавки.

# 6 – Добавляйте в пищу льняное семя.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном семени делают большую работу ослабив прямую кишку. Льняное семя также содержит больше клетчатки, чем любой другой вид зерна.

100 гр льняного семени содержит 27 гр клетчатки.

# 7 – Делайте чистку с помощью яблочного уксуса.

Яблочный уксус содержит ферменты, которые поддерживают рост пробиотиков. Кислая природа яблочного уксуса может также помочь при токсичной закупорки кишечника.

Смешайте 200 мл теплой воды, 2 столовые ложки яблочного уксуса и 2 столовые ложки меда. Хорошо перемешайте и пейте. Повторяйте эту процедуру каждое утро, пока вы не заметите, что движения вашего кишечника стали более регулярными.

# 8 – Выпивайте имбирный чай.

Имбирь ускоряет процессы пищеварения и дефекации. Для достижения наилучших результатов, приготовьте имбирный чай.

Вам понадобится:

• 2 чайные ложки имбиря свеженатертого
• четверть чайной ложки куркумы (чтобы уменьшить вздутие живота и запор )
• 5 чашек воды

Приготовление:

1. Доведите воду до кипения, добавьте имбирь и куркуму.
2. Затем уменьшите огонь и оставьте на 10 минут.
3. Добавьте мед по вкусу.
4. Если вы беременны или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем пробовать эти способы.