Забитые артерии являются основной причиной многих серьезных сердечно-сосудистых проблем и атеросклероза. Это опасное для жизни состояние является формой атеросклероза и возникает, когда накопление бляшки утолщает стенки артерий.
Чтобы предотвратить такие серьезные проблемы со здоровьем, вы должны убедиться, что ваши артерии и гибкие и чистые.
В большинстве случаев атеросклероз лечится бета-блокаторами или статинами (лекарства, снижающие уровень холестерина), но вы также должны знать, что у вас есть более полезный вариант: использовать натуральные ингредиенты и тем самым снизить риск сердечно-сосудистых проблем. Следующие 10 продуктов лучше всего подходят для этого:
Чеснок
Чеснок является одним из самых здоровых продуктов на планете, и он эффективно предотвращает различные заболевания и состояния, особенно сердечно-сосудистые проблемы. Он также регулирует уровень холестерина, артериальное давление и предотвращает атеросклероз.
Куркума
Эта популярная пряность широко используется в аюрведической медицине на протяжении веков. Куркумин, его активный ингредиент обладает сильными кардиозащитными эффектами и снижает уровень холестерина ЛПНП в артериях.
Имбирь
Это мощный антиоксидант и сильное противовоспалительное средство, которое предотвращает накопление бляшек в артериях. Он также содержит такие соединения, как гингеролы и шооалы, которые очищают артерии и предотвращают проблемы с сердцем. Ученые показали, что он снижает уровень триглицеридов и холестерина и предотвращает атеросклероз.
Гранатовый сок
По-видимому, гранатовый сок превосходно подходит для лечения атеросклероза и других сердечно-сосудистых проблем, а его регулярное потребление очищает артерии из-за высокого содержания минералов, включая селен, калий и магний.
Кайенский перец
Кайенский перец содержит соединение, называемое капсаицином, которое чрезвычайно полезно, регулирует уровень холестерина и снижает риск сердечного приступа.
Исследование 2009 года показало, что капсаицин может защищать от сосудистых и легочных осложнений, связанных с препаратами ВААРТ (высокоактивная антиретровирусная терапия).
Лимонная вода
Потребление лимонной воды натощак утром — одна из самых здоровых привычек, которую вы можете иметь, поскольку это обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая профилактику сердечно-сосудистых проблем и снижение уровня холестерина.
Более того, высокое содержание витамина С предотвращает окислительное повреждение артерий, укрепляет их и восстанавливает их гибкость.
Корица
Корица обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые регулируют уровень холестерина.
Ферментированная капуста
Кимчи или версия корейской капусты предотвращают атеросклероз и деградируют токсические химические вещества в организме, накопление которых приводит к многочисленным проблемам со здоровьем.
Семена кунжута
Исследования показали, что семена кунжута также успешно предотвращают развитие атеросклероза из-за высокого содержания жирных кислот. Они также снижают риск развития артериальных поражений и регулируют уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.
Льняные семена
Льняные семена чрезвычайно высоки в клетчатке, которая очищает артерии, а также омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаления и поддерживают функцию сердца.
Поэтому они резко снижают риск развития атеросклероза. Все, что вам нужно сделать, это добавить чайную ложку льняных семян в ваш коктейль или овощной салат.
По материалам — healthawarenessforall.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
