Толстая кишка, является жизненно важной частью нашей пищеварительной системы, играет решающую роль в извлечении воды, витаминов, питательных веществ и соли из пищи; обрабатывая продукты, которые не переварились в тонком кишечнике, и устраняли твердые отходы из организма. Это делается для поддержания баланса электролита. Но, из-за нездоровых привычек в еде, она перестает функционировать должным образом; начинает абсорбировать токсины, а не устранять их, что вызывает проблемы, такие как вздутие живота, боли в суставах, внезапные приступы головных болей, газы, запоры, низкая энергия, увеличение веса, хроническая болезнь, рвота и усталость. И, в долгосрочной перспективе, если не будет надлежащего ухода, это может привести к огромным заболеваниям, таким как камни желчного пузыря, астма, заболевания почек и печени, аллергии на кожу и проблемы с сердцем.
Тем не менее, с помощью чистки толстой кишки вы можете легко избавиться от вредных токсинов и отходов, которые могут расти из-за: плохой диеты, отсутствия физических упражнений, стресса, сокращения потребления воды, приема лекарств и т.д., а так же за счет стимулирования здоровых кишечных бактерий.
Преимущества очищения толстой кишки
Это поможет вам следующим образом:
- Предотвратите запоры
- Повысите энергию тела
- Поможет в уменьшении веса
- Подарит крепкий сон
- Улучшит пищеварительную систему
- Отрегулирует кровообращение
- Поможет в правильном всасывании витаминов и минералов в организме
- Предотвратит рак толстой кишки
- Улучшит коэффициент рождаемости у женщин
Давайте попробуем некоторые домашние средства для чистки толстой кишки в домашних условиях.
1. Яблочный сок
Яблочный сок широко известен как одно из лучших средств для чистки толстой кишки. Этот сладкий сок способствует легким движениям кишечника, разрушает токсины и улучшает здоровье печени и пищеварительной системы. Для получения наилучших результатов выпевайте свежевыжатый яблочный сок. Регулярное употребление свежезаваренного фильтрованного яблочного сока в течение дня и прекращение употребления в пищу любых твердых веществ в этот день было бы лучшим способом очистить толстую кишку. Яблоки — это богатое волокно, которое добавляет массу к отходам, которые проходят через вашу кишку, поэтому немедленно включите яблоко в свой рацион.
2. Лимонный сок
Лимон — это природные антиоксидантные свойства с витамином С, которые стимулируют естественное перистальтическое действие и получают форму вашей толстой кишки. Возьмите сок одного лимона; добавьте щепотку морской соли и немного меда в стакане теплой воды. Выпейте это напиток натощак первым делом с утра. Это повысит вашу энергию и улучшит движение кишечника. Он также сохраняет кожу здоровой и светящейся.
3. Волокнистая пища
Никогда не игнорируйте продукты, богатые клетчаткой, поскольку они помогают в процессе удаления отходов из толстой кишки и эффективного образования стула. У вас должно быть как растворимое, так и нерастворимое волокно; включите богатые клетчаткой продукты питания в ежедневный рацион, такие как свежие фрукты и свежие овощи, а именно малину, яблоки, горох, брокколи и т.д. Зерновые, орехи, цельные зерна, фасоль и семена также богаты клетчаткой. Наличие волокна на регулярной основе в вашей диете может помочь снизить риск развития рака толстой кишки.
4. Имбирь
Имбирь — еще один естественный ингредиент для очистки вашей толстой кишки, который не только уменьшает вздутие живота, но и стимулирует функциональность толстой кишки и позволяет ей избавиться от вредных токсинов. Смешайте чайную ложку имбирного сока с небольшим количеством меда и воды; потребляйте этот напиток три раза в день. Вы также можете жевать ломтики имбиря или приготовить травяной чай с имбирем.
5. Йогурт
Будучи пробиотической пищей, йогурт, вводит хорошие бактерии в кишечник, что способствует пищеварению. Он также содержит хорошее количество кальция, которое препятствует росту клеток, подкладывающих толстую кишку, и лечит такие проблемы, как диспепсия, нерегулярное движение кишечника и т.д. Вы можете употреблять йогурт несколько раз в день или добавлять свежие фрукты, такие как яблоки, бананы и ягоды.
6. Трифала
В трифале есть природные слабительные, биофлавоноид и витамин С, которые способствуют движению кишечника. Она легко доступна в магазинах здоровья и довольно дешевая. По утрам выпейте столовую ложку порошка трифала со стаканом теплой воды, и вы увидите мгновенные результаты.
7. Льняные семена
Льняные семена очень богаты омега-3 жирными кислотами, натуральными волокнами и антиоксидантами, которые могут помочь в удалении токсинов из толстой кишки. Богатые волокном, они поглощают воду и расширяются в толстой кишке, помогая удалять токсины из внутренних стенок толстой кишки.
Добавьте столовую ложку молотого льняного семени к теплой воде и выпейте смесь перед завтраком и за 30 минут до сна. Вы также можете добавить столовую ложку семян льна в свои йогурты, фрукты и овощные салаты.
По материалам —myworkingremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
