Очистите ваш кишечник от токсических отходов с помощью этой 4-ингредиентной смеси!

Человеческая пищеварительная система — одна длинная трубка. Толстая кишка является последней остановкой в пути вашей пищи через пищеварительный тракт. Кишечник поглощает жидкость, соль и жирные кислоты из перевариваемой пищи и создает токсичные пищеварительные отходы.

Кишечник выполняет следующие функции:

• Пищеварение.
• Передает питательные вещества клеткам организма.
• Обрабатывает пищевые отходы и устраняет их из организма.
• Устраняет токсические вещества, всасываемые через легкие и кожу.
• Держит хорошие бактерии.

Советы для здорового кишечника

Большинство людей знают, что употребление большего количества клетчатки является важным шагом в укреплении здоровья толстой кишки. Клетчатка мягко выводит пищевые отходы через толстую кишку. Клетчатка не переваривается, и поэтому оно опустошает кишечник. Продукты с высоким содержанием клетчатки являются хорошей стратегией для поддержания толстой кишки чистой и свободной от токсинов.

Чтобы ваша толстая кишка была чистой и здоровой, постарайтесь съесть от 20 до 35 граммов клетчатки в день. (Женщины нуждаются в большем объеме, чем мужчины). Один из лучших способов — просто есть больше фруктов и овощей. Добавьте в свой рацион больше цельных зерен, а не рафинированных продуктов. Обязательно пить много воды, поскольку вы увеличиваете потребление клетчатки, потому что вода помогает клетчатке работать лучше. Фактически, простая вода хороша для всех функций организма.

Ниже приведены некоторые богатые клетчаткой продукты:

• Семя льна.
• Цельные зерна.
• Авокадо.
• Фасоль.
• Клубника.
• Ферментированные продукты

Чем больше клетчатки мы едим, тем быстрее отходы проходят через кишечный тракт. Если вы едите не богатые клетчаткой продукты, такие как белая мука, сыр, белый рис и картофель фри, жареный картофель, вы являетесь кандидатом на увеличение потребления клетчатки.

Один из способов состоит в том, чтобы потреблять больше ферментированных продуктов, содержащих хорошие бактерии или кишечную флору. Без кишечной флоры токсины остаются, а болезнетворные микроорганизмы остаются в вашей пищеварительной системе. Живая флора дает клеткам в вашей толстой кишке энергию, чтобы выполнять свою работу. Эти продукты включают йогурт, квашеную капусту…

Вялая или медленная система кишечника может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Подумайте о своей толстой кишке как о трубе. Если она засорится, ваши отходы могут вернуться в ваше тело. Вот почему так важно защищать ваш кишечник.

Очищающий напиток

Мед — хороший источник углеводов, которые обеспечивают силу и энергию организму. Мед также поддерживает уровень сахара в крови. Попробуйте этот чистящий напиток для кишечника:

• 1 яблоко.
• 1 ч.л. сырого меда.
• 1 стакан воды.
• 1 ст.л. семян чиа.
• 1 ст. л. льняного семени

За исключением семян чиа, смешайте ингредиенты вместе. Налейте содержимое в блендер и перемешайте, а затем добавьте семена чиа. Перемешайте напиток, пока семена чиа не разбухнут, что занимает около пяти минут. Напиток готов.

Если вы попробуете другие средства для чистки и дезинтоксикации кишечника, убедитесь, что они выполняют следующие действия:

• Удаляют старые фекалии.
• Помогут удалить тяжелые металлы и остатки лекарств.
• Усилят мышцы толстой кишки.
• Восстановят повреждение или воспаление толстой кишки.
• Восстановят и пополнят хорошие бактерии

Упражнение

Быстрая ходьба, которая увеличивает ваше кровообращение и увеличивает кровоток, позволяет вашей толстой кишке получить больше кислорода. Эта простая стратегия может помочь предотвратить рак толстой кишки и другие заболевания. Вы также можете выполнять легкие упражнения, такие как растяжка и/или йога.

Помимо диеты

Если вы хотите, чтобы продукт, кроме фруктов, овощей и злаков, помогли повысить здоровье толстой кишки, эксперты рекомендуют формулы со всеми органическими травами, такими как алоэ вера, корень имбиря, сенна, плоды Кайенн и фенхель. Эти продукты могут сократить время, необходимое для того, чтобы фекалии проходили через ваш кишечник.

Как и все вещи в жизни, нет никакого лечения или «волшебной пилюли», которая будет исправлять проблемы с вашим кишечником. Вы можете поэкспериментировать с рецептами. Не забудьте провериться у своего врача, если вас продолжают беспокоить негативные последствия.