Избавление от токсических веществ, накопленных в организме, является одним из самых важных аспектов здоровья человека. Тело человека состоит из многих систем, органов и желез, все из которых должны обеспечивать, чтобы токсины покидали тело. К сожалению, многие из них, вероятно, засоряются, а некоторые из них могут даже перестать функционировать. Одной из систем, которые помогают процессу удаления токсинов, но не функционирует должным образом у многих людей, является лимфатическая система.
Лимфатическая система является частью системы кровообращения и важнейшей частью иммунной системы. Она состоит из желез, лимфатических узлов, селезенки, тимуса и миндалин.
Лимфа имеет несколько взаимосвязанных функций, таких как:
К сожалению, лимфатическая система у многих людей не сбалансирована из-за дефицита питательных веществ, высокого потребления обработанных пищевых продуктов и отсутствия активности.
Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые предполагают, что ваша лимфатическая система требует серьезной чистки:
Лимфатическая система не имеет собственной активной системы накачки, и ей необходимо движение тела, дыхание, активность кишечника и мышечное действие для создания потока. Вот почему мы представим вам 10 способов, которые помогут создать поток в вашей лимфатической системе, необходимый для удаления токсинов из организма.
Регулярная физическая активность является ключевым фактором для здоровой лимфатической системы. Вначале начинайте с менее интенсивных тренировок и старайтесь медленно включать более интенсивные упражнения в свой ежедневный тренинг. Наиболее стимулирующим упражнением для лимфатической системы является прыжки на небольшом батуте.
Лимфатический дренажный массаж — один из самых простых способов детоксикации лимфатической системы. Опытный массажист может стимулировать кровообращение в лимфе и отводить жиры, жидкости и токсины от ваших клеток для правильного устранения. Иглоукалывание — еще одно эффективное лечение, которое поможет вам стимулировать лимфатический поток и помочь удалить токсины из организма.
Инфракрасная сауна также является отличным и легким вариантом. Пот, выделяемый через кожу, облегчает токсическую нагрузку на вашу лимфатическую систему, что позволяет ей работать лучше.
Горячая вода помогает расширять кровеносные сосуды, а холодная вода сжимает их. Это создает «насос», который заставляет жидкость, которая оставалась в теле двигаться. Эта терапия не рекомендуется беременным женщинам и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Чистите сухую кожу круговыми движениями в течение 10 минут с помощью щетки с естественной щетиной, а затем примите душ. Вы можете комбинировать сухую чистку с горячим и холодным душем для улучшения эффекта.
Желательно выпить до половины веса вашего тела в унциях воды в день. (Например, 160 фунтов = 80 унций воды). Вы также должны выпить несколько стаканов лимонной воды.
Вы можете уменьшить правильную циркуляцию в лимфатической системе, надевая плотную одежду. Плотная одежда может вызвать застои в лимфатической системе, что может привести к накоплению токсинов.
Наши тела имеют в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови, но нет никакого органа для ее накачки. Насосное действие глубокого дыхания поможет лимфатической системе транспортировать токсины в кровь, прежде чем они будут детоксифицированы печенью.
Потребление сырых и питательных веществ способствует здоровой лимфатической системе. Некоторые из очищающих продуктов для лимфатической системы:
Улучшите ваше лимфатическое здоровье, избегая следующих продуктов:
Есть много трав, которые могут быть очень полезны для лимфатической системы. Используйте следующие травы, чтобы приготовить чай, способствующий здоровью лимфы:
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — Abundant Life Health & Wellness
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?