Когда мы думаем о вздутии живота и его причинах, переваривание – это первое, что приходит нам в голову. Это связано между собой. То, что мы едим, беспокоит нашу пищеварительную систему, а затем мы испытываем вздутие и ощущение внезапного увеличения веса.
Обычно мы решаем эту проблему, устраняя триггерные продукты и принимая добавки пробиотиков, чтобы сбалансировать флору кишечника и горькие травы для стимулирования ферментативного производства.
Многие люди предпочитают делать сезонные очищения, которые направлены на улучшение здоровья печени и сброс пищеварения.
Однако есть еще один метод, о котором многие забывают.
Тело имеет сложную сеть, состоящую из заполненных жидкостью узлов, желез, сосудов и органов, и это не система кровообращения.
Введение в лимфатическую систему
Система кровообращения приносит питательные вещества в ткани и органы, в то время как лимфатическая система работает, чтобы утилизировать отходы и токсины. Короче говоря, лимфатическая система — это путь тела к дренажу, играющий очень важную роль в естественной детоксикации и иммунитете.
Что касается иммунитета, система защищает организм от внешних угроз, таких как бактерии, инфекции и раковые клетки. Селезенка является самой большой лимфатической тканью в организме, но недооценивается по ее значению. В качестве ключевой иммунной защиты селезенка борется с инфекцией, разрушает поврежденные эритроциты и сохраняет запас как красных, так и белых клеток крови.
Почему лимфатическая система забивается
У лимфы нет насоса, и он полагается на сжатие и расслабление на суставах и мышцах, чтобы удержать происходящее.
Когда лимфатическая система забивается, она становится напряженной и создает широкий спектр проблем. Это не только приводит к нарушению иммунитета и заболеваний; он может играть роль в развитии хронической боли, головных болей, жировых отложений и отеков.
Кроме того, вялая лимфатическая система может также приводить к хроническому синуситу, артриту, экземе, инфекции верхних дыхательных путей, ушей и синуса, пневмонии, бронхитам и тонзиллитам, опухающим железам, лодыжкам и глазам и частым простудам.
10 способов очистить поток лимфы
1. Переместите свое тело
Любая форма физической активности помогает. Итак, вставайте, растягивайте и двигайте своим телом.
2. Практика йоги
Йога перемещает лимфу, что, в свою очередь, сбрасывает эту систему и положительно влияет на общее состояние здоровья.
3. Батут
Батут — это простая деятельность, которая приводит к потоку лимфы и стимулирует кровообращение и кровообращение.
4. Сухая чистка
Эта практика детоксикации стимулирует как циркулирующие, так и лимфатические системы!
5. Лимфо-любящие травы
Некоторые из лучших трав, которые улучшают лимфатический поток и дренаж, включают красный клевер, одуванчик, желтокорень канадский, астрагал и буплеум.
6. Массаж
Выбирайте «лимфатический массаж», который нацелен на лимфатический поток. В частности, он стимулирует поток и способствует движению к сердцу для дренажа отходов и жидкости.
7. Детокс-ванны
Добавьте две чашки соли Эпсома и половину пищевой соды в ванну. Это поможет вашей лимфе в омолаживающих клетках и очистке от токсинов.
8. Эфирные масла
Лучшие эфирные масла для очищения лимфы включают в себя семя морковь, ягоды можжевельника, розу герани, лабданум, лавровый лист, лимонный бальзам, лимонную траву и хелирис.
9. Используйте «дружественные» средства личной гигиены
Поскольку 60% того, что вы используете местно, будет поглощено системой, настоятельно рекомендуется использовать дружественные средства личной гигиены.
10. Ешьте чистую пищу
Избегайте обработанных продуктов и съедайте много зеленых овощей, сырых орехов и семян, здоровых жиров, крестоцветных овощей, ягод и трав и специй, таких как чеснок, тмин, имбирь и куркума.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
