Ваше здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от вашего сна, питания и физической активности. Иными словами, вы можете страдать от различных проблем с сердцем из-за неправильного питания, плохого сна или же от недостатка физических нагрузок.
Плохой образ жизни повышает уровень холестерина, который является одним из самых смертельных угроз.
К счастью, кровяное давление и уровень липидов в крови может быть легко уменьшен путем включения определенных изменений в рацион питания.
Все, что вам нужно сделать, это добавить грейпфрут и сельдерей в свой ежедневный рацион, и вы сможете наслаждаться многочисленными преимуществами для здоровья.
Грейпфрут.
Содержит флавоноид, известный как нарингенин, который помогает в случае диабета, контролирует уровень холестерина, а также предотвращает другие метаболические проблемы. Это снижает уровень холестерина, а также выделение желчных кислот в печени.
С другой стороны, он стимулирует окисление жирной кислоты, регулирует уровень сахара в крови, поддерживает обмен холестерина, и оказывает положительное воздействие на функцию почек.
Сельдерей.
Содержит соединение, называемое 3-н-бутил-фталид, которое обеспечивает ему специфический аромат и вкус. Это соединение снижает артериальное давление. Обладая мощными мочегонными свойствами, сельдерей эффективно очищает кровь.
Кроме того, он действует как вазодилататор и улучшает эластичность кровеносных сосудов, таким образом, снижает артериальное давление.
Этот овощ борется с воспалением, помогает в случае бессонницы, лечит рак, снижает риск язвы желудка, лечит ожирение, улучшает целостность слизистой оболочки желудка, помогает предотвратить развитие сахарного диабета, а также контролирует секрецию желудка.
Вот некоторые из преимуществ от их сочетания:
- Сокращает и контролирует уровень холестерина в крови
- Снижает кислотность в крови
- Помогает в случае простуды
- Снижает уровень сахара и крахмала в организме, и, таким образом, способствует потере веса
- Регулирует уровень сахара в крови
- Способствует хорошему сну
Вот вкусный и простой рецепт, который сочетает в себе преимущества этих двух ингредиентов:
Ингредиенты:
- 2 стебля сельдерея
- 1 грейпфрут
- 1/4 лимона
- небольшой корень имбиря
Способ приготовления:
Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Процедите перед употреблением.
Совет:
Вы не должны употреблять грейпфрут или его сок в случае, если вы принимаете некоторые лекарства, так как это может помешать метаболизму этих препаратов.
