Рассмотрим пять самых лучших (по мнению автора) упражнений для пресса в тренажерном зале. В видео подробно показана и разъяснена правильная техника выполнения упражнений для наибольшей эффективности.
- Подъем ног в упоре.
- Подъем ног в висе на турнике.
- Скрутка на фитболе.
- Скручивания в римском стуле.
- Молитва.
Рекомендуемое количество повторений — 15, в три подхода.
Все упражнения нужно выполнять плавно, без рывков, чувствуя работу мышц пресса.
