Спорт и фитнес8.4к.

Одно из лучших и эффективных упражнений для пресса и всего тела

отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц

Упражнение планка — одно из лучших для пресса и не только. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Предлагаем 5 вариантов этого супер-упражнения.

Источник

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.