Categories: Спорт и фитнес

Одно из самых эффективных упражнений для пресса

Share

Планка — одно из самых эффективных упражнений для пресса. Но, согласитесь, порой она надоедает.

Предлагаем попробовать еще несколько вариантов и внести разнообразие в свой тренировочный процесс!

Выполняйте упражнение в течение 30 секунд (5 повторов), постепенно увеличивая время и число повторов.

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

2 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

2 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

2 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago