Предлагаем попробовать уникальное упражнение, которое избавит бедра от целлюлита, улучшит пищеварение и самое главное — подтянет ваши ягодицы!
Упражнение называется — ходьба на ягодицах.
Садимся удобно на ягодицы. Ноги вытягиваем их вперед. Спину держим прямо!
Чтобы не помогать себе руками при выполнении этого упражнения, сгибаем руки в локтях и заводим их за голову!
Вместе с левой прямой ногой, перемещаем левую ягодицу вперед, ногу при этом, необходимо держать на весу. Левая часть корпуса должна переместиться вперед вместе с левой ногой.
То же самое выполняем с правой стороной.
Старайся преодолевать вначале маленький отрезок, увеличивая постепенно расстояние.
Это прекрасное упражнение, благодаря которому в короткое время, вы укрепите ягодицы, внутреннюю поверхность бедер и пресс.
По эффективности эту тренировку можно сравнить с походом в тренажерный зал.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
