Спорт и фитнес7.2к.

Офигительная тренировка для ягодичных мышц

Почти моментальная подтяжка мышц.

Эта удивительная тренировка состоит всего из четырех упражнений.

  1. Приседания на одной ноге с опорой
  2. Приседания с гантелями
  3. Приседания с киком
  4. Подъем с шагом

Выполнять рекомендуемое количество согласно картинке ниже!

Поехали!

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.