Categories: Спорт и фитнес

Офигительная тренировка для ягодичных мышц

Share

Эта удивительная тренировка состоит всего из четырех упражнений.

  1. Приседания на одной ноге с опорой
  2. Приседания с гантелями
  3. Приседания с киком
  4. Подъем с шагом

Выполнять рекомендуемое количество согласно картинке ниже!

Поехали!

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago