С кожными покровами я имела не меньшие проблемы, чем с жиром на животе и боках. Моя кожа от плохого питания, усталости и стресса, стала тусклой, стареющей, есть морщины и отечность. По утрам лицо выглядит, как надутый шарик. Отсюда и лишний вес и зашлакованность.
Я борюсь с проблемой при помощи питания, но не всегда могу следовать употреблению чистой и здоровой пищи. Поэтому пришлось подключить и легкую тренировку.
«Прана» — это искусство осознанного дыхания, так слово «жизненная сила» звучит на санскрите. Я использую «прану», как технику преднамеренного изменения дыхания для получения конкретных результатов, в моем случае я худею и улучшаю состояние кожи.
Я принимаю определенную позу, контролирую скорость своего вдоха и выдоха. Мой кровоток усиливается, работа лимфы идет активно, я чувствую приток кислорода и осознанность. Заряжаюсь положительной энергией. Упражнение реально приносит удовольствие.
Отличный способ детоксикации организма, так как, техника помогает в вытеснении диоксида углерода из крови.
Я могу делать до 60 таких вдохов в минуту, после чего встаю и чувствую, словно я выполняла тренировку на пресс и еще получила дозу кислорода. Но мой привычный темп – 30 «пран» за 60 секунд в течение 6 минут с перерывами на отдых.
Важное замечание: Я выполняю упражнение только на пустой желудок (натощак). Вот почему раннее утро и поздний вечер — лучшее время для занятия. Но иногда я просто жду около 4 часов после еды, чтобы позаниматься.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…