Утренняя банановая диета, придумана мужем и женой в Японии: Сумико Ватанабе — эксперт по фармации и превентивной медицины, а ее муж, Хамачи, изучал традиционную китайскую медицину и консультировал в Японской академии по уходу за телом.
Приготовьтесь к употреблению бананов!
У каждой диеты есть правила.
Правила этой банановой диеты очень просты. Каждое утро есть 1 или 2 банана на завтрак. Если вы хотите больше, вы можете съесть до 5 бананов.
Обедать и ужинать вы можете как всегда. Предлагается съесть рис на обед. Избегайте острой пищи и соленых продуктов.
Самое главное: контролировать потребление сахара — попробуйте как можно больше пропускать чай и кофе. Никаких газированных напитков, упакованных соков и алкоголя во время этой диеты.
Ужин должен быть съеден до 8 вечера каждый день. Не ешьте что-нибудь еще после 8 часов и рано ложитесь спать. Полный сон, по крайней мере 7 часов в день.
