Потеряйте 4 кг за одну неделю с удивительной осенней диетой с тыквой. Пищевые ценности тыквы хорошо известны, эта королева среди осенних овощей, богата бета-каротином, является отличным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему и содержит только 35 калорий в сто граммов, что делает его идеальной для любой диеты.
С этой осенней диетой с тыквой вы не почувствуете голода, потому что тыква содержит немного калорий и дает ощущение сытости. Учитывая, что тыква регулируют количество воды в организме в качестве естественного мочегонного средства , помогает в процессе похудения.
Осенняя диета с тыквой занимает от недели до десяти дней, после перерыва, по крайней мере, на неделю, вы можете повторить диету, в зависимости от того, сколько килограммов вы хотите уменьшить. За неделю до десяти дней с этой диетой вы потеряете 3-4 кг. И самое главное, обед в этой диете настолько интересен, что каждый день вы можете попробовать новые блюда из тыквы.
Завтрак и ужин одинаковы для каждого дня недели — Встряска из тыквы.
Как его подготовить?
Очистите тыкву (используйте маленькую тыкву или половину крупной тыквы), затем нарежьте ее кубиками вместе с 1 столовой ложкой коричневого сахара , 1 морковью и вскипятите их в 1 литре воды. Когда тыква будет мягкой, удалите ее и дайте ей остыть. Затем раздавите вместе с морковью. Добавьте сок одного лимона и воду по желанию и снова хорошо перемешайте.
Разделите сумму, которую вы получите на две части. Храните его в холодильнике. Это должен быть ваш ежедневный завтрак и ужин.
Обед состоит из блюд с тыквой.
Во время обеда происходит большое гастрономическое развлечение. Эта диета позволяет проявить большой творческий потенциал и эксперименты. Основной продуктовый обеда — тыква, 200-300 граммов, отварная или жареная. Другие продукты, позволяющие экспериментировать с приготовлением блюд с тыквой, — это рис (100 г), прошутто (50 г), сыр пармезан (30 г), лосось (150 г) приготовленного шпината (100 г), грибы (100 г), вареные зеленая фасоль (200 г), лук, корица, 1 столовая ложка оливкового масла, петрушка, брокколи, чеснок, мед (1 столовая ложка) .
Конечно, не разрешено объединять все эти запасы вместе в один обед.
Вот несколько примеров и идей для обеда (выберите только один для ежедневного меню на обед):
Салат из тыквы
Вам нужно 200-300 граммов очищенной и приготовленной тыквы, затем нарежьте кубиками, а затем добавьте 100 г приготовленного риса. При необходимости добавьте нарезанную петрушку, 1 столовую ложку оливкового масла и 30 граммов пармезана.
Прошутто и тыква
Прошутто отлично сочетается с тыквой. Чтобы подготовить этот обед, вам нужно: 200-300 граммов жареной тыквы, нарезанной ломтиками. 50 г прошутто (оберните каждую тыкву тонкими ломтиками прошутто), а затем вы можете посыпать ее сыром пармезан (30 г пармезана).
Тыква с лососем
Измельчите 200 г жареной тыквы на кубиках и добавьте кусочек лосося (150 г), обжаренный в духовке, и 100 г приготовленного шпината с 1 столовой ложкой оливкового масла.
Тыквенный гриб
200 г жареной тыквы, 100 г грибов, 30 г тертого пармезана и петрушки.
Сладкая тыква
200 г обжаренной тыквы посыпать корицей и немного меда.
