Потеряйте 4 кг за одну неделю с удивительной осенней диетой с тыквой. Пищевые ценности тыквы хорошо известны, эта королева среди осенних овощей, богата бета-каротином, является отличным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему и содержит только 35 калорий в сто граммов, что делает его идеальной для любой диеты.
С этой осенней диетой с тыквой вы не почувствуете голода, потому что тыква содержит немного калорий и дает ощущение сытости. Учитывая, что тыква регулируют количество воды в организме в качестве естественного мочегонного средства , помогает в процессе похудения.
Осенняя диета с тыквой занимает от недели до десяти дней, после перерыва, по крайней мере, на неделю, вы можете повторить диету, в зависимости от того, сколько килограммов вы хотите уменьшить. За неделю до десяти дней с этой диетой вы потеряете 3-4 кг. И самое главное, обед в этой диете настолько интересен, что каждый день вы можете попробовать новые блюда из тыквы.
Как его подготовить?
Очистите тыкву (используйте маленькую тыкву или половину крупной тыквы), затем нарежьте ее кубиками вместе с 1 столовой ложкой коричневого сахара , 1 морковью и вскипятите их в 1 литре воды. Когда тыква будет мягкой, удалите ее и дайте ей остыть. Затем раздавите вместе с морковью. Добавьте сок одного лимона и воду по желанию и снова хорошо перемешайте.
Разделите сумму, которую вы получите на две части. Храните его в холодильнике. Это должен быть ваш ежедневный завтрак и ужин.
Во время обеда происходит большое гастрономическое развлечение. Эта диета позволяет проявить большой творческий потенциал и эксперименты. Основной продуктовый обеда — тыква, 200-300 граммов, отварная или жареная. Другие продукты, позволяющие экспериментировать с приготовлением блюд с тыквой, — это рис (100 г), прошутто (50 г), сыр пармезан (30 г), лосось (150 г) приготовленного шпината (100 г), грибы (100 г), вареные зеленая фасоль (200 г), лук, корица, 1 столовая ложка оливкового масла, петрушка, брокколи, чеснок, мед (1 столовая ложка) .
Конечно, не разрешено объединять все эти запасы вместе в один обед.
Вот несколько примеров и идей для обеда (выберите только один для ежедневного меню на обед):
Вам нужно 200-300 граммов очищенной и приготовленной тыквы, затем нарежьте кубиками, а затем добавьте 100 г приготовленного риса. При необходимости добавьте нарезанную петрушку, 1 столовую ложку оливкового масла и 30 граммов пармезана.
Прошутто отлично сочетается с тыквой. Чтобы подготовить этот обед, вам нужно: 200-300 граммов жареной тыквы, нарезанной ломтиками. 50 г прошутто (оберните каждую тыкву тонкими ломтиками прошутто), а затем вы можете посыпать ее сыром пармезан (30 г пармезана).
Измельчите 200 г жареной тыквы на кубиках и добавьте кусочек лосося (150 г), обжаренный в духовке, и 100 г приготовленного шпината с 1 столовой ложкой оливкового масла.
200 г жареной тыквы, 100 г грибов, 30 г тертого пармезана и петрушки.
200 г обжаренной тыквы посыпать корицей и немного меда.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
