Основные ошибки «сидящих на диете»

➖ «Садясь» на диету, вы считаете, что это временное явление, и похудев, вы также не будете ограничивать себя в еде.
➖ Вы мало пьете воды.
➖ Вы предпочитаете лимонады, фруктовые напитки, кофе с добавками (сахар сливки и т. п.)
➖ Предпочитаете овощи и фрукты жарить и долго варить.
➖ Растраиваетесь и опускаете руки, не видя сразу результатов.
➖ Садитесь на диету, совсем не пересмотрев своего отношения к питанию.
➖ Не осознаете пользы или вреда того, что едите.
➖ Даже когда Вы сыты, доедаете до последнего кусочка.
➖ Не завтракаете.
➖ Не перекусываете, полагая, что это единственная возможность похудеть.
➖ Срываетесь, и обещаете себе начать завтра все сначала.
➖ Думаете, что у вас генетическая предрасположенность быть полной и ничего вам уже не поможет.
➖ Уповаете на то, что таблетки для похудения действительно помогают.
➖ Отнекиваетесь от физических упражнений и делаете их с неохотой.
➖ Слишком часто употребляете горячительные напитки.
➖ Частенько печете печеньки и тортики без особых на то причин.
➖ Запас сладостей (якобы для гостей), почему-то едите сами.
➖ С каждым приемом пищи не потребляете овощи или фрукты.
➖ Заблуждаетесь, думая, что диета — это не изменение вашего стиля жизни.
➖ Игнорируете пользу контрастного душа и массажа.
➖ Не отказываетесь от фастфуда.
➖ Всякий раз откладываете на «завтра», не имея силы воли начать изменяться сегодня.