Спорт и фитнес3.4к. Основные упражнения для полной прокачки грудных мышц Работайте с полной амплитудой, не жертвуйте ею ради использования большого веса. главное правило: работайте с полной амплитудой, не жертвуйте ею ради использования большого веса.