Эти упражнения могут помочь вам сбросить вес. Они очень простые, но полезные и вы можете сделать их в домашних условиях.
Наряду с тренировками, всегда нужно иметь здоровую и сбалансированную диету. Отдавайте приоритет белкам и пейте много воды. Помните, что здоровое питание имеет важное значение в потере веса.
Вот 3 простых упражнения для рук, ног и живота:
1
Повторите это упражнение 10 раз в обоих направлениях.
2
Поднимите одну ногу вытянувшись на 10 см от земли. Руки должны быть вытянуты вдоль тела. Задержитесь в этом положении в течение 30 секунд и повторите 10 раз.
3
Три подхода по 10 повторений на каждую сторону
