Эти упражнения могут помочь вам сбросить вес. Они очень простые, но полезные и вы можете сделать их в домашних условиях.
Наряду с тренировками, всегда нужно иметь здоровую и сбалансированную диету. Отдавайте приоритет белкам и пейте много воды. Помните, что здоровое питание имеет важное значение в потере веса.
Вот 3 простых упражнения для рук, ног и живота:
Поднимите одну ногу вытянувшись на 10 см от земли. Руки должны быть вытянуты вдоль тела. Задержитесь в этом положении в течение 30 секунд и повторите 10 раз.
Три подхода по 10 повторений на каждую сторону
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
