Несоблюдение правильной техники упражнений, имеющей огромное значение в тренировке ног, часто служит причиной травм и снижению эффективности тренировок.
Обязательно перед упражнениями разогрейте мышцы и выполните разминку, она улучшает эластичность связок и суставов и значительно снизит риск травмирования. Кроме того, после тренировки ног, уделите особое внимание растяжке.
В представленных упражнениях, номером показана работа мышц, по мере вовлеченности их в тренировочный процесс.
