Многие люди в наши дни начали практиковать аюрведическую мудрость. Это чрезвычайно полезно и эффективно, и именно по этой причине люди очень ценят это
Согласно Аюрведе, если вы ежедневно добавляете несколько процедур, вы предотвратите множество болезней и улучшите свое общее состояние здоровья.
Взгляните на следующие 10 аюрведических советов, которые улучшат ваше здоровье и продлят вашу жизнь!
Регулярно выполняйте упражнения
Упражняйтесь у себя дома или в тренажерном зале, по крайней мере, 3 раза в неделю.
Пейте воду каждое утро
Выпейте 1 стакан теплой воды, как только проснетесь.
Ешьте еду в зависимости от вашего тела
Готовьте свои блюда согласно конституции вашего тела
Не пейте ледяную воду
Не пейте ледяную воду до, во время и после еды
Ешьте умеренно
Чтобы иметь оптимальное пищеварение, желудок должен быть заполнен жидкостью на ½, на ½ твердой пищей. ¼ должна быть пустой.
Перерыв между приемами пищи
Если вы едите каждые 4 или 5 часов, ваше пищеварение будет работать наиболее оптимально.
Ешьте в мирной обстановке
Ешьте в мирной обстановке, без телевизора и Интернета
Делайте массаж 1 раз в неделю
Этот тип массажа должен быть нежным.
Слушайте сигналы своего тела
Узнайте, как читать сигналы вашего тела и то, что оно пытается вам сказать
sundaystoryes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — ptel.cz
