Выдержать такую диету достаточно сложно, поэтому ограничимся всего лишь четырьмя днями (при желании вы можете повторить их начиная с первого дня этой диеты). Но после диеты Вы не пожалеете! Снижение на 2—4 килограмма веса за четыре дня. Чтобы диета была эффективна, пейте много жидкости, ограничьте употребление соли и исключите сахар.
Если уже совсем доймет голод, можете «прогнать» его парой фруктов, лучше всего несладких. Предложенную диету не стоит соблюдать при болезнях желчного пузыря или поджелудочной железы.
День 1
Завтрак: небольшая чашка каши из пшена и тыквы.
Обед: чашка тыквенного супа, небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: 300 граммов тыквенно-морковных оладий.
День 2
Завтрак: чашка салата из моркови или тыквы, чашка тыквенной каши с рисом.
Обед: тарелка борща, пару сухариков.
Ужин: чашка рагу из моркови, тыквы, сладкого перца и кабачка.
День 3
Завтрак: чашка салата из моркови, а также тыквы, заправленного растительным маслом, чашка тыквенной или пшенной каши.
Обед: большая порция борща на овощном отваре, пару маленьких тыквенных котлет.
Ужин: винегрет.
День 4
Завтрак: чашка салата моркови и тыквы, чашка тыквенной каши из тыквы с рисом.
Обед: 200 граммов оладий с морковью и тыквой, чашка борща.
Ужин: чашка рагу из моркови, тыквы, сладкого перца и кабачка.
Суточная калорийность такой диеты составляет около 1200 ккал!
Если Вас донимает голод, можете съесть пару фруктов, лучше всего несладких. Противопоказания к такой диете: болезни желчного пузыря или поджелудочной железы.
Худейте на здоровье!
