1. Приседания с широкой постановкой стоп. 15 раз.
2. Наклоны вперед на одной ноге. 15 раз на каждую ногу.
3. Мост на одной ноге. 15 раз на каждую ногу.
4. Супермен. 20 раз.
5. Отжимания. 15 раз.
6. Отжимания алмаз с коленей. 15 раз.
7. Подъем гантелей. 20 раз.
8. Скрутка. 25 раз.
9. Большие ножницы с обхватом руками. 20 раз на каждую.
10. Подъем рук и ног в планке. 20 раз поочередно.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
