Результат гарантирован! Но, нужно потрудиться!
Тренировка включает: 10-минутную разминку, 8 кругов основной части, 10-минутная растяжка по окончанию.
Каждое основное упражнение в круге необходимо выполнять 20 секунд с 10 секундными перерывами.
Тренировку лучше выполнять через день, чередуя с силовыми упражнениями.
Источник
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
