Именно по размеру бицепса принято оценивать прогресс атлета, поэтому, накачанные бицепсы считаются одной из главных тренировочных целей многих спортсменов.
По-настоящему мужественной, делают фигуру, хорошо развитые дельты, подчеркивая мускулатуру рук и спины.
Важнейшую роль в формировании спортивных рук играет его величина.
Мышцы трапеции находятся на спине и составляют 3 самостоятельные области — верх, середина и низ трапеций. 
Гордость и повод для восхищения — накачанный пресс. Его можно получить только в результате тренировок и правильного питания. 
Мышц голени разделяют на переднюю, латеральную и заднюю группы. К передней группе относятся разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели, к задней — супинаторы стопы. 
Представляют собой большую группу мышц в передней части тела, включая: переднюю зубчатую мышцу, большую грудную мышцу и малую грудную мышцу. 
Если вы видите, что отстают широчайшие мышцы спины, то включите в тренировку наиболее эффективные (с точки зрения биомеханики) упражнения. 
