Categories: Спорт и фитнес

Отличная прокачка мышц пресса с замечательным комплексом из 8 упражнений

Share

Чтобы стать обладательницей красивого тренированного пресса, необходимо решить две основные задачи:

  1. Накачать прямую и косую мышцы живота;
  2. Убрать жировую прослойку в этой области.

Выполнять тренировку нужно в 4 круга по 15 повторений каждого упражнения.

Не забудьте о разминке и правильном питании!

1. Гильотинные ножницы. 2. Планка3. Планка с отжиманием
4. Русский твист5. Скрутка с велосипедом
6. Скрутка с подъемом руки и ноги7. Альпинист8. Пересекающиеся альпинисты

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago