1 Отведение рук в наклоне с гантелями
Используйте такой вес, чтобы вы смогли сделать не менее 15 повторений.
2 Наклоны вперед с выпрямлением рук (с гантелями)
Выполните 12-15 раз.
3 Подъем корпуса со сведением локтей (с гантелями)
Выполните 15-20 раз.
4 Тяга гантелей к поясу стоя в наклоне
Выполните 15-20 раз.
5 Ласточка с гантелями
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
