Отличный вариант кардио упражнения: Альпинист

«Альпинист» — одно из самых популярных упражнений кардио. Это передовое упражнение высокой интенсивности увеличивает сердечный ритм, ускоряет метаболизм, помогает построить большую силу ног и пресса и улучшает гибкость. Из-за его сложности и эффективности, оно очень популярно в тренировках морских пехотинцев и среди тех, кто практикует боевые искусства.
Если вы никогда не делали этого упражнения прежде, вы должны начать с не большого количества повторений и медленных движений.