Огромное количество людей во всем мире страдают от мигрени. Этот тип головной боли является чрезвычайно болезненным и может возникать совершенно внезапно.
Тошнота, рвота, и чувствительность к свету являются наиболее распространенными симптомами мигрени.
Было проведено множество исследований о причинах, которые могут вызвать мигрень.
Некоторые из них показали, что погодные изменения могут быть одной из них, особенно, а также потребление чрезмерного количества сахара в течение 1-2-дневного периода.
Считается, что изменение уровня серотонина в мозге или снижение или увеличения притока крови к мозгу, может быть еще одной причиной для возникновения мигрени.
Согласно данным недавнего исследования, дефицит витамина B6, B12, фолиевой кислоты и витамина D, может быть причиной частых мигреней.
На самом деле, вы можете увеличить свой риск мигрени на 300%, если эти витамины не присутствуют в вашем рационе. Таким образом, важно убедиться, что ваш организм получает рекомендуемую дозу этих витаминов.
Ниже представлен список продуктов, которые, как было доказано могут вызвать мигрень:
- анчоусы
- авокадо
- бананы
- кофеин
- цитрусы
- сыр
- шоколад
- инжир
- сельдь
- чечевица
- горох
- обработанные мясопродукты
- малина
- изюм
- сливы
- сардины
- соевый соус
- вино
Другие вещи, которые могут стать причиной мигрени:
- Усталость
- Недостаток сна
- Плохое питание
- Мигающие огни
- Изменение давления
- Острые пахнущие вещества, такие как духи, краски или химические вещества
Если вы страдаете от частых мигреней, рекомендуется проследить за тем,что в течение этого дня вы употребляете и что делаете. Таким образом, вы сможете определить потенциальный триггер, который поможет вам защитить себя от мигрени в будущем.
