Все люди сталкиваются иногда с проблемами со сном, так как мы живем в мире, полном стрессов, электромагнитных воздействий от современных технологических устройств, а также ряда других негативных факторов.
Все эти вещи разрушают нашу способность получать необходимый отдых, влияют на нашу нервную систему, а также на гормоны сна и снижают его качество.
Есть множество других факторов, внешние и внутренние, которые влияют на нервную систему, гормоны и мозг, а также приводят к лишению сна.
Проще всего конечно же принимать снотворное, но правильное ли это решение?
Большинство снотворных вызывают побочные эффекты, такие как головокружение, запор, боли в животе, затруднение фокусировки, проблемы с памятью и вред для центральной нервной системы.
Тем не менее, сон имеет огромное значение для здорового функционирования организма, поэтому бессонница приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, нарушению когнитивных функций, слабой иммунной системе, снижению моторики, а также повышенному риску развития заболеваний и состояний здоровья, таких как рак, диабет и ожирение.
Таким образом, 8 часов сна является обязательным, и вы должны попробовать любые средства, чтобы обеспечить себе полноценный сон каждую ночь. С другой стороны, снотворное не является лучшим решением, поскольку они вызывают многочисленные серьезные побочные эффекты.
Тем не менее, вы можете успешно восстановить ваш сон с помощью этого удивительного чая с бананом и корицей.
Бананы — невероятно полезные фрукты, которые высоки в содержании питательных веществ, таких как магний и калий. Их кожура содержит еще больше этих минералов.
Магний обеспечивает расслабление и успокаивает мышечные спазмы, которые приводят к боли. Это первый минерал, который истощается из организма из-за стресса. С другой стороны, оба они полезны для нервной системы.
Корица регулирует уровень сахара в крови, а их баланс поддерживает функцию гормонов и обеспечивает лучший сон. Гормональный дисбаланс также вызывает усталость в течение дня, и может заставить вас чувствовать себя энергичным в течение ночи, так что вы не сможете заснуть.
Таким образом, путем объединения свойств бананов и корицы, вы можете эффективно лечить бессонницу. Вот как приготовить это удивительное средство для сна:
Ингредиенты:
- 1 органический банан (неочищенный)
- корица
- 1 небольшой стакан воды
Инструкции:
- Изначально, отрежьте края банана и положите его в кастрюлю с кипящей водой.
- Вскипятите банан в течение 10 минут, а затем добавьте корицу.
- Вы можете подсластить напиток, добавив стевию, которая также будет регулировать уровень сахара в крови.
Выпивайте это природное средство перед сном и наслаждайтесь им!
