Именно поэтому врачи и рекомендуют этот продукт для диетического питания. В его состав входит множество микроэлементов: калий, марганец, йод, магний, железо, хром, цинк и витамины группы В.
В овсе также содержатся аминокислоты, которые легко усваиваются организмом, так как очень похожи по своему составу на мышечный белок. Такое «взаимопонимание» помогает укрепить работу нервной системы и даже бороться с инфекционными заболеваниями.
В народной медицине овес используется испокон веков, как для лечения заболеваний, так и для их профилактики. А отвар овса для похудения быстро избавляет от лишнего веса, особенно если не лениться и подключить к его приему физические упражнения.
Эффективность продукта во многом объясняется тем, что во время варки в воде растворяется бета-глюкан – растительная клетчатка, которой в овсе содержится целых 11%. Именно бета-глюкан способен понизить уровень сахара в крови, снизить секрецию желудочного сока, нормализовать жировой обмен и уменьшить выработку инсулина.
Добавим к этому, что в целом в организме повышается общий тонус, а в результате нормализации действия желудочно-кишечного тракта (доказано!) улучшается настроение. Так что, если вы желаете безболезненно расстаться с лишними килограммами и обрести желанную стройность — срочно готовим овсяный отвар!
Как приготовить отвар овса для похудения
Для приготовления берем не хлопья, а именно крупу. Самый простой способ – заливаем овсяные зерна 1 литром воды на ночь, настаиваем 12 часов. Варить придется 1,5 часа, да еще и настаивать с растертыми сваренными зернами полчаса, поэтому стоит распределить свое время заранее.
Это совершенно не сложно сделать, если вообразить свой стройный и гибкий будущий образ, ведь цель – она, как известно, оправдывает средство.
Готовим отвар овса
Итак, сварили овес, процедили, перетерли оставшиеся зерна в блендере и настояли в течение 30 минут. Принимайте его за час до еды три раза в день, храните в холодильнике, и помните — успех в постоянстве!
Курс лечения составляет не менее двух недель. Побудьте в это время своим собственным психологом — мотивируйте свои действия прекрасной воображаемой картинкой — и за месяц вы сможете избавиться от 4 до 7 кг!
Не стоит бояться противопоказаний — их практически нет. Главное, не превышайте дозировку, и посоветуйтесь перед началом приема отвара овса для похудения с врачом, если вы сомневаетесь в его переносимости или имеете хронические заболевания печени и желчного пузыря.
