Сначала позвольте мне рассказать вам, что такое палео диета.
Эта диета не только для потери веса. Любой может следовать этой диете. Палео диета является самым здоровым способом питания, потому что это не только питательный подход, который работает с вашей генетикой, чтобы помочь вам оставаться худыми, сильными и энергичными! Исследования в области биологии, биохимии, офтальмологии, дерматологии и многих других дисциплин свидетельствуют о том, что наша современная диета, полная рафинированных продуктов, транс-жиров и сахара, которая лежит в основе дегенеративных заболеваний, таких как ожирение, рак, диабет, болезни сердца, болезнь Паркинсона , Болезнь Альцгеймера, депрессия и бесплодие.
Что есть и чего следует избегать в плане диеты Палео
Пример одного недельного плана диеты
понедельник
Завтрак: яйца и овощи, обжаренные в кокосовом масле. Один кусочек фруктов.
Обед: салат из курицы с оливковым маслом. Горсть орехов.
Ужин: бургеры (без булочки), обжаренные на сливочном масле, с овощами и немного сальсы.
вторник
Завтрак: бекон и яйца с кусочком фруктов.
Обед: бургер.
Ужин: лосось, обжаренный на масле, с овощами.
среда
Завтрак: мясо с овощами.
Обед: сэндвич в листьях салата, с мясом и свежими овощами.
Ужин: жаркое из говядины обжарьте, с овощами. Некоторые ягоды.
четверг
Завтрак: яйца и фрукты.
Обед: жаркое. Несколько орехов.
Ужин: жареная свинина с овощами.
пятница
Завтрак: яйца и овощи, обжаренные в кокосовом масле.
Обед: салат из курицы с оливковым маслом. Горсть орехов.
Ужин: стейк с овощами и сладким картофелем.
суббота
Завтрак: бекон и яйца с кусочком фруктов.
Обед: стейк и овощи.
Ужин: запеченный лосось с овощами и авокадо.
воскресенье
Завтрак: мясо с овощами.
Обед: сэндвич в листьях салата, с мясом и свежими овощами.
Ужин: куриные крылышки на гриле, с овощами и сальсой.