Можете ли вы представить, что не пили воду в течение 8 или более часов? Это происходит, когда мы спим, поэтому выпивая большой стакан воды, как только проснетесь, вы восстановите утраченный баланс в организме, который жизненно важен для всех функций.
Правильное увлажнение организма имеет первостепенное значение, поэтому вы должны делать все возможное, чтобы избежать обезвоживания. А именно, каждая клетка, ткань и орган в организме нуждаются в воде, чтобы нормально функционировать.
Наши тела состоят из 72% воды, а точнее:
Легкие — 90% воды
Кровь — 82% воды
Мускулы — 75% воды
Мозг — 76% воды
Кости — 25% воды
Поэтому, чтобы поддерживать общее состояние здоровья и активизировать организм, нужно пить воду, как только вы просыпаетесь утром.
Вот 5 причин для этого:
Вода детоксифицирует организм
Стакан воды утром очищает толстую кишку, помогает поглощению питательных веществ в организме и улучшает функцию почек.
Регидратирует тело
Эта привычка повысит поток кислорода и поможет мышцам и клеткам работать.
Борется с усталостью и улучшает настроение
Функция мозга уменьшается, когда вы обезвожены, и это приводит к головным болям, перепадам настроения и усталости.
Удерживает от переедания
Вода наполняет желудок и предотвращает переедание. Это поможет вам есть меньше в течение всего дня и, таким образом, поможет вам контролировать вес вашего тела.
Ускоряет метаболизм
Вы можете ускорить обмен веществ на 24%, выпив стакан воды натощак утром и, таким образом, поможете процессу похудения.
Поэтому постарайтесь выпить большой стакан воды каждое утро натощак и отложить свой завтрак на час позже. Эта привычка улучшит ваше здоровье несколькими способами!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
