Финики определенно является одним из самых сладких фруктов, известных человечеству.
Многие эксперты в области здравоохранения утверждают, что горстки фиников ежедневно достаточно для поддержания сбалансированного и здорового питания.
Если вы искали калий, медь, волокно, цинк или фолиевую кислоту, вы их нашли. Финики имеют прочный питательный профиль, обеспечивающий твердые количества энергии, волокна, сахара, минералы, такие как магний, цинк, калий и кальций, а также витамины, такие как витамин А, витамин К, ниацин и многие другие.
С учетом сказанного, неудивительно, что финики дают множество преимуществ для здоровья. От облегчения анемии, кишечных расстройств, запоров и проблем с сердцем до лечения рака.
Оказывается, что Мать-природа снабдила нас множеством мощных природных средств, и все, что нам нужно, — это сделать правильный выбор. Вот некоторые из лучших преимуществ фиников и причин, почему они считаются пищей № 1 против сердечных проблем, высокого артериального давления и высокого уровня холестерина!
1. Способствуют здоровью сердца.
Финики чрезвычайно полезны, когда дело доходит до поддержания вашего сердца здоровым и сильным. Если их замочить на ночь, а утром съесть, они будут творить чудеса для вашего слабого сердца. Они также богаты калием, минералом, который, как доказано, снижает риск развития инсульта и подобных проблем, связанных с сердцем.
2. Снижают артериальное давление.
Содержание калия и магния в финиках помогает полностью регулировать уровни артериального давления. Съедайте пять или шесть фиников ежедневно, чтобы получить рекомендуемую суточную норму магния, улучшить кровоток и контролировать уровень артериального давления.
3. Снижают уровни холестерина.
Финики рекомендуются как здоровый и вкусный способ снизить уровень холестерина ЛПНП, который известен как основная причина сердечных заболеваний, инсульта и сердечных приступов. Следовательно, употребление их, по крайней мере, два раза в неделю может значительно улучшить общее состояние здоровья.
4. Инсульт.
Как уже говорилось выше, содержание калия в финиках усиливает нервную систему и предотвращает инсульты. Для оптимальной профилактики необходимо ежедневно получать около 400 мг калия.
5. Диарея.
Учитывая, что они богаты калием, финики — хороший способ контролировать диарею. Легко усваиваясь, они помогают предотвратить и облегчить непредсказуемый характер диареи. В конечном счете, содержание волокон способствует здоровой функции выделительной системы и снимает диарею.
6. Анемия.
Высокое содержание минералов в финиках очень полезно для многих состояний здоровья, но чрезвычайно высокий уровень железа в них – отлично подходит для страдающих анемией.
7. Запор.
Замачивая пару фиников на ночь и потребляя сладкий сок утром, вы получаете один из самых мощных натуральных слабительных средств.
8. Способствует потере лишнего веса.
Финики должны быть жизненно важной частью здоровой диеты, поскольку они содержат сахар, белок и различные необходимые витамины. Если они потребляются вместе с огуречной пастой, они помогают сохранить вес на нормальном сбалансированном уровне.
