7.00 -7.30 завтрак на выбор
— 2 сырника с йогуртовым соусом
— запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
— легкий омлет с зеленью
— гречневая каша с 1 помидором
— творог со сметаной
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
— йогурт без добавок
— любой 1 фрукт
— 2 яйца
— свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
— фруктовый салат
— запеченное яблоко с творогом
— стакан кефира
— ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
— крем суп из цукини
— овощной суп
— вегетарианский борщ
второе на выбор
— белая рыба с овощами
— филе индейки с овощами
16.00-16.30 Перекус на выбор
— салат из огурцов с укропом и сметаной
— яблоко
— фруктовый салат
— горсть орехов
18.00-18.45 Ужин на выбор
— овощной шашлык
— кольца кальмара с зелеными овощами
— овощной салат с полосками индейки на гриле
— салат моцарелла с помидорами
20.00-22.00
— яйцо
— кефир
— яблоко
