На самом деле, у корейцев продолжительность жизни выше, а уровень ожирения ниже, чем у людей из других развитых стран. В чем их секрет? В этой статье вы узнаете об основных особенностях похудения корейцев и привычном им рационе.
Корейские диеты стали популярными во всем мире. Однако лучше не путать их с опасными «чудодейственными диетами», потому что это кардинально разные вещи. Слишком строгие ограничения в пище приводят к тому, что организм начинает испытывать дефицит необходимых элементов и питательных веществ, а это не имеет ничего общего со здоровым питанием.
Поэтому, вам не нужно садиться на какую-то особенную “супер эффективную” диету: вместо этого сбалансируйте свое питание и придерживайтесь определенных особенностей корейской кухни, о которых мы прямо сейчас вам и расскажем.
Рацион корейцев основан в главной степени на свежих овощах и рисе. В блюдах самыми распространенными ингредиентами являются:
Во многих западных странах мясные продукты являются основой питания, но у корейцев они находятся на втором плане. Вот почему по сравнению с другими странами корейское питания можно назвать достаточно низкокалорийным.
Традиционные корейские супы очень легко приготовить. К тому же их рецепты поражают богатством ингредиентов. Важно отметить, что многие корейские блюда являются пряными, что помогает повышать метаболизм для интенсивного сжигания калорий.
Травяные чаи являются еще одной причиной, почему рацион корейцев можно назвать идеальным для похудения.
Кимчи — традиционное блюдо, которое является основной частью корейской кухни. Оно считается одним из самых полезных продуктов питания в мире благодаря тому, что в нем содержатся витамины, минералы и пробиотики.
Хлеб и другие продукты с рафинированной мукой не распространены в рационе корейцев. Их едят не так часто, как другие полезные продукты, например, фрукты и цельные зерна.
В дополнение к калориям и пищевым комбинациям корейские диеты также известны своими специализированными методами приготовления пищи, в ходе которых сохраняется пищевая ценность блюда. Еда корейцев редко жареная. Вместо этого продукты обычно запекаются или варятся.
В дополнение к употреблению травяных чаев, корейские женщины пьют достаточно много воды в течение дня.
Просто добавьте эти простые идеи к своему уже сбалансированному питанию и вам станет очень просто прийти в хорошую форму и без труда ее поддерживать.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
