Меню безуглеводной диеты:
Завтрак: зеленый чай с ломтиком сыра и вареное яйцо
Второй завтрак: Тертое зеленое яблоко с морковью, медом, имбирем или корицей.
Обед: куриная грудка отварная либо приготовленная на гриле. Салат – сельдерей, лук репчатый, белокочанная капуста, огурец, салатный лист, заправленный столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла и посыпанный свежей зеленью. Курицу Можно заменять курицу рыбой или любым другим нежирным мясом.
Полдник: зеленое яблоко + грейпфрут, апельсин, мандарин или киви.
Ужин: стакан кефира, творог и зеленое яблоко
Порции: завтрак, обед и ужин — примерно 250 г; второй завтрак и полдник — 150 г. Во время диеты пьем воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Противопоказания: диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек. Соль не употреблять, но если это неприемлемо для вас, постарайтесь ограничить ее потребление.
Эта диета будет способствовать очистке организма и избавит от лишних килограммов.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…