Набрать вес довольно легко, но похудение может стать головной болью для вас. Миллионы людей смотрят на нездоровое и сверхнормальное количество жира на их теле и изыскивают пути для устранения проблемы.
Вы можете найти сотни веб-сайтов и блогов в интернете, полных советов и методов потери веса. Упражнения также полезны, но этого недостаточно. Ваше тело нуждается в детоксикации и глубокой очистительной терапии, которые помогают вывести все эти ядовитые факторы из вашего тела.
Здесь мы собираемся упомянуть план диеты GM, который поможет похудеть на 5 килограммов всего за 7 дней
1. День первый:
Начало плана диеты ГМ является наиболее важной частью этой диеты, если вы будете выполнять ее хорошо, то гарантируете результаты.
Начните свой день с одного стакана воды и готовьтесь к фруктовой диете в течение всего дня. Вы должны есть фрукты по вашему выбору, за исключением банана. Вы можете съесть папайю, яблоко и клубнику, и есть много вариантов, доступных для вас.
Старайтесь пить много воды, это помогает вывести все токсины из вашего тела. Убедитесь, что едите только фрукты и избегаете даже овощей в этот день. Ешьте фрукты столько, сколько сможете. Нет никаких ограничений.
2. День второй:
Второй день будет называться днем овощей. Начните свой день с 1 или 2 стаканов воды, а затем возьмите свежеприготовленный картофель на завтрак. В этот день нужно питаться овощами.
Можно также съесть овощной суп вечером. Также пейте много воды, которая поможет вам вывести токсины из организма.
3. День третий:
Третий день полностью посвящен фруктам и овощам. В этот день можно есть и то, и другое. Начните свой день со свежих фруктов, а затем возьмите вареные овощи на обед.
Избегайте бананов и картофеля в этот день. Строго соблюдайте диету, если от души хотите похудеть.
4. День четвертый:
Теперь вы должны сосредоточиться на бананах и молоке в этот день.
Но на 4-й день начните свой день с одного или двух бананов. Также можно выпить банановый коктейль. Не добавляйте дополнительный сахар, потому что банан и так сладкий, поэтому вам не нужно добавлять дополнительный сахар.
5. День пятый:
Пятый день — это день, когда нужно есть твердую и здоровую пищу. Начните утро с вареной фасоли и свежих помидоров. Не забывайте пить воду. Избегайте еды в течение 15-20 минут после питья.
Вечером можно приготовить свежий салат. Вы также можете добавить сою, но это необязательно. В обеденное время можно съесть овощной суп с салатом. Выпейте также два стакана воды через некоторое время.
6. День шестой:
В этот день вы можете есть вареный или пареный рис с некоторыми вареными овощами. Не добавляйте растительное или другое масло.
В обеденное время можно отведать рис, а на завтрак – вареные бобы или свежие фрукты. Вечером приготовьте салат или щи с горошком и черным перцем.
7. День седьмой:
Это последний день ГМ диеты, и вы увидите, что вы потеряли много веса на этой неделе. Начните утро со свежего арбуза и стакана воды.
Во время бранча вы можете выбрать вареные овощи или ягоды, такие как клубника, малина и т. д. В обед съешьте тарелку отварного коричневого риса с овощами или просто так.
А вечером съешьте фрукты, такие как гуава или яблоко, и завершите свой день супом или салатом. Старайтесь избегать избытка сахара и соли во время ГМ диеты.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — pravda.ua
