Вареные яйца считаются частью продуктов, которые предлагают вам самый здоровый завтрак. Регулярно употребляя их, вы потеряете более 10 кг всего за 2 недели. Это диета, которая включает в себя продукты для сжигания жира, которые сделают ваше меню питательным и интересным
Вы быстро избавитесь от лишних килограммов, но вы должны помнить, что нужно пить много воды. Каждый день следует начинать с яиц, и в течение дня вы должны принимать небольшие порции белка.
Вы можете найти белок в таких продуктах, как яйца, курица и рыба. Вы можете также включать грейпфрут, брокколи, грибы и шпинат.
Вот как будет выглядеть ваш день:
Завтрак:
2 вареных яйца и 1 грейпфрут
Обед:
брокколи и 1/2 жареной куриной грудки
Ужин:
зеленый салат и 1 порция рыбы
Избегайте алкоголя, поскольку он заставит вас обезвоживаться и дать вам много токсинов. Он удаляет воду из ваших клеток и вызывает тягу к нездоровой пище. Это то, что на самом деле приводит к увеличению веса.
Вы также должны избегать газированных напитков и сахара. Пейте много зеленого чая и воды, потому что они полезны для удаления токсинов из вашего тела, а также увлажняют организм.
Избегайте употребления жареной пищи. Ешьте много вкусного белка. Содержание сахара и жира должно быть минимальным. Было бы лучше, если бы вы смогли полностью его избежать. Если вы начинаете чувствовать тошноту, вам нужно немедленно прекратить такое питание. Удостоверьтесь, что вы осознаете признаки того, что ваше тело посылает вам сигналы. Вы должны быть очень терпеливы, когда дело доходит до процесса похудения
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
