Вареные яйца считаются продуктом, который предлагает вам самый здоровый завтрак. Регулярно употребляя их, вы потеряете более 10 кг всего за 2 месяца. Это диета, которая включает в себя продукты сжигания жира, которые сделают ваше меню питательным и разнообразным.
Вы быстро избавитесь от лишних килограммов, но вы должны помнить, что пить много воды обязательное условие. Каждый день следует начинать с яиц, и в течение дня вы должны принимать небольшие порции белка.
Вы можете найти белок в таких продуктах, как яйца, курица и рыба. Вы можете также включить в свой рацион грейпфрут, брокколи, грибы и шпинат.
Вот как будет выглядеть ваш день:
- Завтрак: 2 вареных яйца и 1 грейпфрут
- Обед: брокколи и 1/2 жареной куриной грудки
- Ужин: зеленый салат и 1 порция рыбы
Избегайте потребления алкоголя, поскольку он заставит вас обезвоживаться и полон токсинов. Он удаляет воду из ваших клеток и вызывает тягу к вредной пище. Это то, что на самом деле становится причиной увеличения веса.
Вы также должны избегать газированных напитков и сахара. Пейте много зеленого чая и воды, потому что они удивительны для удаления токсинов из вашего тела и увлажняют его.
Избегайте употребления жареной пищи. Содержание сахара и жира должно быть минимальным. Было бы лучше, если бы вы смогли полностью этого избежать. Если вы начинаете чувствовать тошноту, вам нужно немедленно прекратить диету. Удостоверьтесь, что вы осознаете признаки того, что ваше тело посылает вам. Вы должны быть очень терпеливы, когда дело доходит до потери веса.
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
